څنګه خوندي پاتې کېدلی او ځان له کورونا وایرس څخه ژغورلی شو؟
عمومي لارښوونې:
- له خلکو سره نژدې اړیکې څخه ډډه وکړئ او کله چې ناروغ کس سره مو اړیکه ونیوله یا لاندې نښې مو لرلې له ۹۳۷ سره اړیکه ونیسئ:
- ټوخی
- تبه
- ساه لنډۍ
- ټوکر ماسک واغوندئ
- ډاډه شئ چې لاسونه مو پاک دي:
- خپل لاسونه د ۴۰ ثانیو لپاره په صابون او اوبو ووینځئ
- یا د لاسونونو الکول – لرونکی ضد عفوني کوونکی وکاورئ
- لاس او غېږې ورکولو څخه ډډه وکړئ
- لاسونو وینځلو څخه وړاندې خپلې سترګې، پوزه او خوله مه لمس کوئ
- خپل خوله او پوزې پټولو سره د نظافت او ټوخی اداب مراعت کړئ:
- دستمال وکاروئ او له ځنډ پرته يي لرې وغورځوئ
- خپل مړوند کې دننه وټوخېږئ او بیا مو لاسونه ووینځئ
- لږ تر لږه ۲ متره خوندي فاصله وساتئ
- غونډو او ګڼه ګوڼې څخه ډډه وکړئ
- نورو سره خپل شخصي توکي مه شریکوئ
محتاطانه راستنېدنې لپاره
کور څخه بهر وتلو پر مهال ټوکر ماسک کارولو ته ژمن پاتې شئ
کور څخه بهر وتلو پر مهال باید څه وکړم؟
- له اړتیا پرته له کور څخه بهر مه وځئ
- اضافي ټوکر ماسک له ځان سره ولرئ
- د لاسونو الکول-لرونکی ضد عفوني کوونکی له ځان سره ولرئ
جومات ته تللو پر مهال باید څه وکړم؟
- لاندې کسان باید جومات ته ولاړ نشي:
- مشران
- مزمنې ناروغي لرونکي
- له ۱۵ کلونو لږ عمر لرونکي
- هر هغه څوک چې د لوړې تبې، ټوخی او ساه لنډۍ نښې ولري
- خپل لاندیني شخصي توکي له ځان سره راوړئ:
- جای نماز
- قرانکریم
- د لاسونو الکول-لرونکی ضد عفوني کوونکی
- او اضافي ټوکر ماسک
- د اوداسه رسم (وضو) په کور کې وکړئ
- لاس او غېږې ورکولو څخه ډډه وکړئ
کار ته تګ پر مهال باید څه وکړم؟
- لاس او غېږې ورکولو څخه ډډه وکړئ
- دخولي لارو کې د راټولېدو مخه ونیسئ
- شخصي غونډې لږ کړئ
- غونډې کې د ګډون کوونکو شمېر لږ کړئ
- کاري ورځې پای ته رسېدو سره له ځنډ پرته د کار سیمه پرېږدئ
- ټولې سطحې پاک او ضد عفوني کړئ
- ډاډه شئ چې د غونډې خونې هوا لرونکي دي
- د صفايي کارکوونکو ته د پاکولو او ضد عفوني کولو غوره لارو روزنه ورکړئ
سودا پېرلو لپاره تګ پر مهال باید څه وکړم؟
- هغه کسان چې د اخته کېدو په صورت کې د نښو راڅرګندېدو لوړ خطر سره مخ دي له ځان سره مه وړئ
- اضافي ټوکر ماسک له ځان سره ولرئ
- د لاسونو الکول-لرونکی ضد عفوني کوونکی له ځان سره ولرئ
- پلورنځیو ته دننه کېدو یا بهر کېدو پر مهال مو لاسونه ضد عفوني کړئ
- دخولي لارو کې خپله تبه وګورئ او هره لارښوونه تعقیب کړئ
- خپل د سودا ګاډۍ یا ټوکرۍ لاستی له کارولو څخه وړاندې ضد عفوني کړئ
- د لفټ پر ځای زینې وکاروئ
- لفټ کې ۱-متر فاصله وساتئ او له نورو مسافرینو سره مخامخ ودرېدلو څخه ډډه وکړئ
- د توکو پیسې په برېښنايي توګه ورکړئ
- له کارولو وړاندې توکي ضد عفوني او پاک کړئ
عامه ترانسپورت لکه ټکسي یا بسونو کارولو پر مهال باید څه وکړم؟
- د لاسونو الکول-لرونکی ضد عفوني کوونکی له ځان سره ولرئ
- اضافي ټوکر ماسک له ځان سره ولرئ
- وروستیو څوکیو کې کېنئ
- سطحو لمس کولو څخه ډډه وکړئ
- خپل کثافات له ځان سره وساتئ او موټر څخه ښکته کېدو څخه وروسته يي لرې وغورځوئ
- د خپل سفر کرایه په برېښنايي توګه ادا کړئ
کور کې باید څه وکړم؟
- شخصي نظافت ته پاملرنه وکړئ
- لمس شوي سطحې په دوامداره توګه پاک او ضد عفوني کړئ
- خپل کور کې د هوا ښه جریان وساتئ او په دوامداره توګه يي پاک کړئ
- صحي متوازنه خواړه وخورئ
- خپل عصبي روغتیا ته پاملرنه وکړئ او فشار له منځه یوسئ
کله چې خپله پرماینه او سپارنه ترلاسه کوم باید څه وکړم؟
- هغه چلونکی یا د سپارنې کمپنۍ چې ستاسې پرماینه تاسې ته رسوي وګورئ
- په نیغه توګه خپلې پرماینې ترلاسه کولو څخه ډډه وکړئ
- د خپلې پرماینې پیسې په برېښنايي توګه ورکړئ
- غیر ضروري بسته بندي لرې او لرې يي وغورځوئ
- د توکي کلکې سطحې ضد عفوني کړئ
- په مناسبه توګه يي زېرمه کړئ
- میوې او سبزیجات په بشپړه توګه ووینځئ
رسټورانټ ته تګ پر مهال باید څه وکړم؟
- ډاډه شئ چې له وړاندې څخه ځای ونیسئ او پر وخت ولاړ شئ
- په برېښنايي توګه تادیه وکړئ
- اضافي ټوکر ماسک له ځان سره ولرئ
- یو ځل کارېدونکي اسباب وکاروئ
- دخولي دروازې کې مو تبه معاینه کړئ
- یو مېز کې له څلورو ډېر کسان مه کینئ
سفر پر مهال باید څه وکړم؟
- د کورونا له لوري تر ټولو ډېر اغېزمن شویو هېوادونو ته له سفر څخه ډډه وکړئ
- هر هغه کس سره چې د کورونا وایرس نښې لري له اړیکې ډډه وکړئ
- په پرلیکه توګه ځانته ځای ونیسئ او ټول اسناد په برېښنايي توګه وړاندې کړئ
- ټول هغه هېوادونه چې مو ورته سفر کړی څرګند کړئ
- خپل شخصي توکي له ځانه سره ولرئ، لکه:
- د لاسونو الکول لرونکی ضد عفوني کوونکی
- اضافي ټوکر ماسک
- بالښت یا د غاړې بالښت
- کمپله
- تر کیناستو وړاندې خپله څوکۍ یا مېز ضد عفوني کړئ
- څوکۍ بدلولو څخه ډډه وکړئ
- یو ځل کارېدونکي اسباب وکاروئ
که له هغو کسانو څخه یم چې د ککړ کېدو په صورت کې د جدي نښو راڅرګندېدو خطر سره مخ یم باید څه وکړم؟
- په کور پاتې شئ
- هر هغه کس سره چې نښې لري له اړیکې ډډه وکړئ
- ډاډه شئ چې کور پاک او ښه هوا لرونکی دی
- عامه لمس کېدونکي سطحې ضد عفوني کړئ
- د کور اړین سودا او درملو پرماینې لپاره کاریالونه وکاروئ
محتاطانه راستنېدنې لپاره
له لاس ورکولو ډډه وکړئ او له لرې روغبړ وکړئ
مشرانو کتنې پر مهال باید څه وکړم؟
- لاس او غېږې ورکولو څخه ډډه وکړئ
- هغوی سره خواړه او اسباب مه شریکوئ
- ډاډه شئ چې د هغوی کور پاک او ښه هوا لرونکی دی
- هغوی ته لږ تر لږه یوې میاشتې لپاره د هغوی د اړتیا وړ سودا او درمل واخلئ
- راټولېدو څخه مخنیوی وکړئ
که مشر یم او بهر ته تګ ته اړتیا لرم باید څه وکړم؟
- له اړتیا پرته له کور څخه مه وځئ
- خپل شخصي توکي له ځانه سره ولرئ، لکه:
- یوه اضافي ټوکر ماسک
- د لاسونو الکول-لرونکی ضد عفوني کوونکی
- خپل درمل
- خپل خواړه یا اسباب مه شریکوئ
- کور څخه د یو ملګري په ملتیا بهر ولاړ شئ
له خپلو ماشومانو سره څه وکړم؟
- ډېر بهر مه وځئ
- له دوو کلونو څخه لږ عمر لرونکو ماشومانو لپاره ټوکر ماسکونه مه کاروئ
- تنفسي نښو لرونکو سره له اړیکې ډډه وکړئ
- خپل کور څخه بهر سطحې لمس کولو څخه ډډه وکړئ
- کارول شوي د لوبې سامان او لمس شوي سطحې په منظمه توګه ضد عفوني کړئ
- خپل د ماشوم شخصي توکي له ځانه سره ولرئ، لکه:
- د لوبې سامان
- د ماشوم بوتل
- چوشک
- یو اضافي ټوکر ماسک
- سپک خواړه
- اسباب
- اضافي جامې
- کریمونه او ملهمونه
