सुरक्षित कैसे रहें और अपने आप को कोरोनावायरस से कैसे बचाएं?

सामान्य दिशा निर्देश:

• किसी के साथ निकट संपर्क से बचें और जबआप संक्रमित लोगों के संपर्क में हों या आप मेंनिम्न लक्षणों में से कोई हो तो 937 पर कॉलकरें:
  • खाँसी
  • बुखार
  • सांस लेने में कठिनाई
• कपड़े का मास्क पहनें
• सुनिश्चित करें कि आपके हाथ इस प्रकार सेसाफ हैं:
  • 40 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन औरपानी से धो के
  • या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र काउपयोग कर के
• हाथ मिलाने और गले लगने से बचें
• हाथ धोने से पहले अपनी आंखों, नाक और मुंहको छूने से बचें
• अपने मुंह और नाक को ढंक कर स्वच्छता औरखांसी शिष्टाचार का पालन करें:
• टिशूज़ का उपयोग कर के उन्हें तुरंत फेंक कर
• अपनी कोहनी में खाँसी कर के और बाद मेंअपने हाथ धो कर
• कम से कम 2 मीटर की सुरक्षित दूरी बनाए रखें
• समारोहों से बचें
• व्यक्तिगत वस्तुओं को दूसरों के साथ साझा नकरें

सावधानी से लौटने के लिए
जब आप घर से निकलें तो कपड़े का मास्कपहनें

घर से निकलते समय मुझे क्या करनाचाहिए?

• जब तक आवश्यक न हो घर से बाहर न निकलें
• एक अतिरिक्त कपड़े का मास्क साथ लाएं
• अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र साथलाएं

जब मैं मस्जिद जाता हूं तो मुझे क्या करनाचाहिए?

• निम्नलिखित लोगों को मस्जिद नहीं जानाचाहिए
  • बुज़ुर्ग
  • पुरानी बीमारियों वाले लोग
  • 15 साल से कम उम्र के बच्चे
  • उच्च तापमान, खांसी और सांस लेने में कठिनाईके लक्षण वाला कोई भी व्यक्ति
• अपनी व्यक्तिगत वस्तुएं साथ लाएं, जिस मेंशामिल है:
  • जाए नमाज़
  • क़ुरआन
  • अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र
  • एक अतिरिक्त कपड़े का मास्क
• वुज़ू घर पर ही करें
• हाथ मिलाने और गले लगने से बचें

जब मैं काम पर जाऊं तो मुझे क्या करनाचाहिए?

• हाथ मिलाने और गले लगने से बचें
• समूहों में इकट्ठा होने से बचें
• व्यक्तिगत मीटिंगस को सीमित करें
• मीटिंगस में उपस्थित लोगों की संख्या कम करें
• अपने निर्धारित समय पर कार्यस्थल से तुरंतबाहर निकलें
• सभी सतहों को साफ और कीटाणुरहित बनाएं
• सुनिश्चित करें कि मीटिंग के कमरे अच्छी तरहहवादार हैं
• सफाई कर्मचारियों को उचित सफाई औरकीटाणुशोधन प्रथाओं के लिए प्रशिक्षित करें

जब मैं खरीदारी करने जाऊं तो मुझे क्या करनाचाहिए?

• उन लोगों को साथ न लें जिन्हें संक्रमित होने परगंभीर लक्षण विकसित होने का खतरा अधिक है
• एक अतिरिक्त कपड़े का मास्क साथ लाएं
• अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र साथलाएं
• शॉपिंग स्टोर में प्रवेश करते समय और छोड़तेसमय अपने हाथों को साफ करें
• प्रवेश द्वार पर अपने तापमान को मापें औरकिसी भी निर्देश का पालन करें
• उपयोग करने से पहले अपनी गाड़ी के हैंडल याटोकरी को साफ करें
• लिफ्ट की जगह सीढ़ियों काइस्तेमाल करें
• लिफ्ट में 1 मीटर की दूरी बनाए रखें अन्ययात्रियों के आमने सामने होने से बचें
• इलेक्ट्रॉनिक रूप से वस्तुओं का भुगतान करें
• उपयोग करने से पहले सामानको कीटाणुरहित और साफ करें

जब मैं टैक्सियों और बसों जैसे सार्वजनिकपरिवहन का उपयोग करता हूं तो मुझे क्याकरना चाहिए?

• अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र साथलाएं
• एक अतिरिक्त कपड़े का मास्क साथ लाएं
• पीछे की सीटों पर यात्रा करें
• सतहों को छूने से बचें
• अपने कचरे को अपने पास रखें और वाहन सेनिकलने के बाद इसका निपटान करें
• अपनी यात्रा के लिए इलेक्ट्रॉनिक रूप सेभुगतान करें

मुझे घर पर क्या करना चाहिए?

• व्यक्तिगत स्वच्छता पर ध्यान दें
• अक्सर छुए जाने वाली सतहों को साफ औरकीटाणु रहित बनाएं
• अपने घर में अच्छा एयरफ्लो रखें और उसेलगातार साफ करें
• एक स्वस्थ संतुलित आहार बनाए रखें
• अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें औरअपने तनाव के स्तर को कम करें

जब मुझे मेरे ऑर्डर और डिलिवरी प्राप्त हों तोमुझे क्या करना चाहिए?

• कूरियर या शिपिंग कंपनी के बारे में सुनिश्चित करें
• अपना ऑर्डर सीधे प्राप्त करने सेबचें
• इलेक्ट्रॉनिक रूप से भुगतान करें
• अनावश्यक पैकेजिंग को निकालें और निपटानकरें
• प्राप्त वस्तुओं की ठोस सतहों को साफ करें
• ठीक से स्टोर करें
• फलों और सब्जियों को अच्छी तरह से धोएं

जब मैं किसी रेस्तराँ में जाता हूँ तो मुझे क्याकरना चाहिए?

• पहले से रिजर्वेशन कर लें और समय पर वहाँपहुँचें
• इलेक्ट्रॉनिक तरीके से भुगतान करें
• एक अतिरिक्त कपड़े का मास्क साथ लाएं
• एकल उपयोग वाले फेंकने योग्यबर्तनों का उपयोग करें
• प्रवेश द्वार पर अपना तापमानमापें
• प्रति मेज़ पर चार से अधिक लोगोंके समूह में न जाएं

यात्रा करते समय मुझे क्या करना चाहिए?

• सबसे अधिक प्रभावित देशों कीयात्रा करने से बचें
• कोरोनावाइरस के लक्षणों वालेकिसी भी व्यक्ति के संपर्क सेबचें
• अपनी रिजर्वेशन ऑनलाइन कर लेंऔर सभी दस्तावेजों कोइलेक्ट्रॉनिक रूप से जारी करें
• उन सभी देशों के बारे में बताएं जहांआप गए हैं
• अपनी व्यक्तिगत वस्तुएं साथ लाएं, जिस में शामिल है:
  • अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र
  • एक अतिरिक्त कपड़े का मास्क
  • तकिया या गर्दन का तकिया
  • कंबल
• बैठने से पहले अपनी सीट और टेबलको कीटाणुरहित करें
• सीटें बदलने से बचें
• एकल उपयोग वाले बर्तनों काउपयोग करें

अगर मैं उनमें से हूं जिन्हें संक्रमित होने परगंभीर लक्षण विकसित होने का खतरा अधिकहै तो मुझे क्या करना चाहिए?

• घर पर रहें
• लक्षण वाले किसी भी व्यक्ति केसंपर्क से बचें
• सुनिश्चित करें कि घर साफ औरअच्छी तरह हवादार है
• अक्सर छुए जाने वाली सतहों कोकीटाणु रहित बनाएं
• आवश्यक किराने का सामानऔर दवा का ऑर्डर देने के लिएएप्लिकेशनस का उपयोग करें

सावधानी से लौटने के लिए
हाथ मिलाने से बचें और दूर से दूसरों को नमस्कारकरें

जब मैं बुजुर्गों से मिलने जाता हूँ तो मुझे क्याकरना चाहिए?

• हाथ मिलाने और गले लगने सेबचें
• उनके साथ कोई खाना और बर्तनसाझा न करें
• सुनिश्चित करें कि उनके घरसाफ और हवादार हों
• कम से कम एक महीने के लिएकिराने का सामान और उनकीदवा की आपूर्ति जमा करें
• सभाओं में जाने से बचें

मुझे क्या करना चाहिए, मैं एक बुज़ुर्ग हूं औरमुझे बाहर जाने की आवश्यकता है?

• जब तक आवश्यक न हो घर सेबाहर न निकलें
• अपनी व्यक्तिगत वस्तुएं साथ लाएं, जिस में शामिल है:
  • एक अतिरिक्त कपड़े का मास्क
  • अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र
  • आपकी दवा
• अपना भोजन या बर्तन साझा न करें
• किसी साथी के साथ ही घर सेबाहर निकलें

मुझे अपने बच्चों के साथ क्या करना चाहिए?

• बार-बार बाहर जाने से बचें
• दो साल से कम उम्र के बच्चों केलिए कपड़े के मास्क का उपयोगन करें
• श्वसन लक्षण वाले किसी भीव्यक्ति के संपर्क से बचें
• अपने घर के बाहर सतहों कोछूने से बचें
• उपयोग हुए खिलौनों और छुएजाने वाली सतहों को नियमितरूप से कीटाणुरहित करें
• अपने बच्चे की व्यक्तिगत वस्तुएं साथ लाएं, जैसे:
  • खिलौने
  • दूध पिलाने की बोतल
  • चुसनी
  • एक अतिरिक्त कपड़े का मास्क
  • स्नैक्स
  • बर्तन
  • अतिरिक्त कपड़े
  • क्रीम और मलहम