কিভাবে নিরাপদ থাকবেনএবং কোরোনাভাইরাসথেকে নিজেকে রক্ষাকরবেন?

সাধারণ নির্দেশিকা:

• সবার সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন এবং সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগে আসলে বা নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকলে 937 এ কল করুন:
  • কাশি
  • জ্বর
  •  শ্বাসকষ্ট
• কাপড়ের মাস্ক পরুন
•  নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত পরিষ্কার রয়েছে এই উপায়ে:
  • 40 সেকেন্ড ধরে হাত সাবান ও জল দিয়ে ধোয়া
  • বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক স্যানিটাইজার ব্যবহার করে 20 সেকেন্ডের জন্য
•  হাত মেলানো এবং আলিঙ্গন করা এড়ানো
• হাত ধোওয়ার আগে নিজের চোখ, নাখ এবং মুখ স্পর্শ করা এড়ানো
• আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে এই জাতীয় স্বাস্থ্য এবং কাশির শিষ্টাচার মেনে চলুন:
  • টিস্যু ব্যবহার করা এবং তাৎক্ষণিকভাবে সেগুলিকে ফেলে দেওয়া
  • আপনার কনুইয়ের মধ্যে কাশা এবং পরে আপনার হাত ধুয়ে নেওয়া
• কমপক্ষে 2 মিটারের নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন
• জমায়েত এবং জনসমাগম এড়িয়ে চলুন
• অন্যের সাথে ব্যক্তিগত জিনিষপত্র ভাগ করবেন না

সাবধানতার অবলম্বন করে ফিরেআসা
বাড়ি থেকে বেরোনোর সময়কাপড়ের মাস্ক পরার বিষয়েপ্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকা

বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময়আমাকে কি করা উচিত?

• প্রয়োজন নাহলে ঘর ছেড়েযাবেন না
• একটিঅতিরিক্তকাপড়ের মাস্কসঙ্গে আনুন
• অ্যালকোহলভিত্তিক হ্যান্ডস্যানিটাইজারসঙ্গে আনুন

মসজিদে যাওয়ার সময়আমাকে কি করা উচিত?

• নিম্নলিখিতব্যক্তিদেরমসজিদে যাওয়াউচিত নয়:
  • প্রবীণ ব্যক্তিদের
  • দীর্ঘস্থায়ী রোগেআক্রান্ত ব্যক্তিদের
  • 15 বছরের কম বয়সীশিশুদের
  • যে কোনও ব্যক্তি যিনিউচ্চ তাপমাত্রা, কাশিএবং শ্বাসকষ্টের লক্ষণপ্রদর্শন করছেন
• আপনারব্যক্তিগতআইটেমগুলিআনুন যাতেরয়েছে:
  • প্রার্থনার মাদুর
  • কুরআন
  • অ্যালকোহল ভিত্তিকহ্যান্ড স্যানিটাইজার
  • একটি অতিরিক্তকাপড়ের মাস্ক
• বাড়িতে ওযুআচার (ওযু) সঞ্চালন করুন
• হাত মেলানোএবং আলিঙ্গনকরা এড়ান

কাজে যাওয়ার সময় আমাকেকি করা উচিৎ?

• হাত মেলানোএবং আলিঙ্গনকরা এড়ানো
• প্রবেশ পথেজড়ো হওয়ারোধ করুন
• সাক্ষাতে মিটিংকমান
• মিটিং বাসমাবেশেউপস্থিতব্যক্তিদের সংখ্যাকম করুন
• কার্যদিবস সমাপ্তহলে অবিলম্বেকর্মস্থল ত্যাগকরুন
• সমস্ত পৃষ্ঠতলপরিষ্কার এবংজীবাণুমুক্তকরুন
• নিশ্চিত করুনযে মিটিংরুমগুলিতেভালোবায়ুচলাচলরয়েছে
• সঠিকপরিচ্ছন্নতা এবংজীবাণুমুক্তিকরণঅনুশীলনেরউপরে পরিষ্কারকরা কর্মীদেরপ্রশিক্ষণ দিন

কেনাকাটা করতে গেলেআমাকে কি করা উচিত?

• সংক্রামিত হলেগুরুতর লক্ষণবিকাশ হওয়ারঝুঁকি যাদেরজন্য উচ্চতরতাদেরকে যেতেদেবেন না
• একটিঅতিরিক্তকাপড়ের মাস্কসঙ্গে আনুন
• অ্যালকোহলভিত্তিক হ্যান্ডস্যানিটাইজারসঙ্গে আনুন
• কেনাকাটারদোকানে প্রবেশকরতে এবংছেড়ে যাওয়ারসময় আপনারহাতস্যানিটাইজকরুন
• প্রবেশপথেনিজেরতাপমাত্রারপরিমাপ করানএবং যে কোনওদিক থেকেপ্রতিক্রিয়াজানান
• আপনার কার্টবা বাস্কেটেরহাতলস্যানিটাইজকরুন সেটিব্যবহার করারআগে
• লিফটেরপরিবর্তে সিঁড়িরব্যবহার করুন
• লিফটে 1 মিটারের দূরত্বরাখুন এবংঅন্যান্যযাত্রীদেরমুখোমুখি হওয়াথেকে বিরতথাকুন
• কোনওআইটেম বাসেবার জন্যবৈদ্যুতিন রূপেঅর্থ প্রদানকরুন
• ব্যবহার করারআগে পণ্যগুলিজীবাণুমুক্তএবং পরিষ্কারকরুন

আমি যখন পাবলিকট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করি তখনআমার কী করা উচিত উদা।ট্যাক্সি ও বাস?

• অ্যালকোহলভিত্তিক হ্যান্ডস্যানিটাইজারসঙ্গে আনুন
• একটিঅতিরিক্তকাপড়ের মাস্কসঙ্গে আনুন
• পেছনের সীটেবসুন
• পৃষ্ঠগুলি স্পর্শকরা এড়িয়েচলুন
• আপনারআবর্জনানিজের কাছেরাখুন এবংবাহন ত্যাগকরার পরেসেটির নিষ্পত্তিকরুন
• বৈদ্যুতিনভাবেআপনাররাইডের জন্যঅর্থ প্রদানকরুন

বাড়িতে কি করা উচিৎ?

• ব্যক্তিগতস্বাস্থ্যবিধিরপ্রতি মনোযোগদিন
• প্রায়শই স্পর্শকরাপৃষ্ঠগুলিকেপরিষ্কার এবংজীবাণুমুক্তকরুন
• আপনারবাড়িতে ভালোবায়ুচলাচলরাখুন এবংসেটি আবিরতভাবে পরিষ্কারকরুন
• স্বাস্থ্যকর সুষমখাদ্য বজায়রাখুন
• আপনারমানসিকস্বাস্থ্যের যত্ননিন এবং চাপথেকে মুক্তথাকুন

আমার অর্ডার এবংডেলিভারিগুলি পাওয়ার পরেআমাকে কি করা উচিত?

• ড্রাইভার বাশিপিং সংস্থাআপনারঅর্ডার সরবরাহকরছে কিনা তাপরীক্ষা করুন
• সরাসরি নিজেরঅর্ডার গ্রহণকরা এড়িয়েচলুন
• নিজেরঅর্ডারের জন্যবৈদ্যুতিনভাবেঅর্থ প্রদানকরুন
• অপ্রয়োজনীয়প্যাকেজিংঅপসারণ এবংনিষ্পত্তি করুন
• আইটেমগুলিরশক্ত পৃষ্ঠগুলিসানিটাইজকরুন
• সঠিকভাবেসঞ্চয় করুন
• ফল ও সবজিভালোভাবেধুয়ে নিন

রেস্তরায় যাওয়ার সময়আমাকে কি করা উচিৎ?

• আগে থেকেরেজারভেশনকরুন এবংযথাসময়েপৌঁছে যান
• বৈদ্যুতিনভাবেঅর্থ প্রদানকরুন
• একটিঅতিরিক্তকাপড়ের মাস্কসঙ্গে আনুন
• একক-ব্যবহারেরনিষ্পত্তিযোগ্যপাত্র ব্যবহারকরুন
• প্রবেশপথেনিজেরতাপমাত্রাপরিমাপ করুন
• টেবিল প্রতিচারজনের বেশিনয়

ভ্রমণ করার সময় আমাকে কিকরা উচিত?

• করোনাভাইরাসদ্বারা সর্বোচ্চরূপেক্ষতিগ্রস্থদেশগুলিতে ভ্রমণকরা এড়ান
• কারোনাভাইরাসেরউপসর্গ প্রদর্শনকরা কোনওব্যক্তির সাথেযোগাযোগ এড়ান
• আপনাররিজার্ভেশনঅনলাইনে করুনএবংবৈদ্যুতিনভাবেসমস্ত নথি প্রদানকরুন
• আপনার দ্বারাদর্শন করা সমস্তদেশগুলির বিষয়েপ্রকাশ করুন
• আপনারব্যক্তিগতআইটেমগুলিআনুন, যেমন:
  • অ্যালকোহল ভিত্তিক হ্যান্ডস্যানিটাইজার সঙ্গেআনুন
  • একটি অতিরিক্ত কাপড়েরমাস্ক সঙ্গে আনুন
  • বালিশ বা ঘাড়ের বালিশ
  • চাদর
• বসার আগেআপনার সীটএবং টেবিলজীবাণুমুক্ত করুন
• আসন পরিবর্তনকরার থেকেএড়িয়ে চলুন
• একক-ব্যবহারেরপাত্র ব্যবহারকরুন

সংক্রামিত হলে গুরুতরলক্ষণ বিকাশ হওয়ার ঝুঁকিযাদের জন্য উচ্চতর, তাদেরমাঝে থাকলে আমাকে কিকরা উচিৎ?

• বাড়িতে থাকুন
• লক্ষণ প্রদর্শনকরা কাউরসাথেযোগাযোগ করাএড়িয়ে চলুন
• বাড়ি পরিষ্কারএবংভালোভাবেবায়ুচলাচলযুক্তআছে তানিশ্চিত করুন
• সাধারণত স্পর্শকরা পৃষ্ঠগুলিজীবাণুমুক্তকরুন
• মুদি এবংওষুধের জন্যআপনারপ্রয়োজনগুলিঅর্ডার করতেঅ্যাপ্লিকেশনেরব্যবহার করুন

সাবধানতারঅবলম্বন করে ফিরেআসা
হাত মেলানো এড়িয়েচলুন এবং দূর থেকেঅন্যদের অভিবাদনজানান

প্রবীণ ব্যক্তিদের সাথে দেখাকরার সময় আমাকে কি করাউচিৎ?

• হাত মেলানোএবং আলিঙ্গনকরা এড়ানো
• তাদের সাথেকোনও খাবারএবং বাসনভাগ করবেন না
• নিশ্চিত করুনযে তাদেরবাড়িগুলিপরিষ্কার এবংভালোভাবেবায়ুচলাচলযুক্তরয়েছে
• তাদের মুদি ওওষুধেরপ্রয়োজনীয়তাসরবরাহ করুনযা কমপক্ষেএক মাস স্থায়ীহয়
• জমায়েত রোধকরুন

আমি একজন বয়স্ক এবংআমাকে বাইরে যাওয়াপ্রয়োজন, আমাকে কি করাউচিৎ?

• প্রয়োজন নাহলে ঘর ছেড়েযাবেন না
• নিজেরব্যক্তিগতআইটেমগুলিআনুন, যেমন:
  • একটি অতিরিক্তকাপড়ের মাস্ক সঙ্গেআনুন
  • অ্যালকোহল ভিত্তিকহ্যান্ড স্যানিটাইজারসঙ্গে আনুন
• নিজের খাবারবা বাসন ভাগকরবেন না
• একজন সঙ্গীরসাথে বাড়িছেড়ে চের হবেন

আমার সন্তানদের সাথেআমাকে কি করা উচিৎ?

• ঘন ঘন বাইরেযাওয়া এড়িয়েচলুন
• প্রদত্ত বয়সেরকম বয়সীবাচ্চাদের জন্যকাপড়ের মাস্কব্যবহার করবেননা
• শ্বাসকষ্টেরলক্ষণ প্রদর্শনকরা কোনওব্যক্তির সাথেযোগাযোগএড়ান
• নিজের বাড়িরবাইরেরপৃষ্ঠগুলিকেস্পর্শ করাএড়িয়ে চলুন
• নিয়মিতভাবেব্যবহৃত খেলনাএবং স্পর্শ করাপৃষ্ঠগুলিকেজীবাণুমুক্তকরুন
• আপনারসন্তানেরব্যক্তিগতআইটেমগুলিআনুন, যেমন:
  • খেলনা
  • পান করার বোতল
  • প্যাসিফায়ার বা চোষারখেলনা
  • একটি অতিরিক্তকাপড়ের মাস্ক সঙ্গেআনুন
  • খাবার
  • পাত্র
  • অতিরিক্ত কাপড়
  • ক্রিম এবং মলম