কোয়ারেন্টাইনে কিভাবে দিন কাটাবেন?
- ইতিবাচক চিন্তা ও প্রার্থনার মাধ্যমে দিন শুরু করুন
- ৪০ সেকেন্ড ধরে সাবান ও পানি দিইয়ে হাত ধুয়ে নিন
- ব্যায়াম করুন
- আপনার আশেপাশের মানুষ থেকে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন
- Rwaq এর মতো অনলাইনে প্লাটফর্মে অনলাইনে ক্লাস করুন
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান
- উপকারি ফিল্ম বা ইউটিউবে সুস্থ থাকার বিষয়ে ভিডিও দেখুন
- বই পড়ুন
- মানসিক চ্যালেঞ্জ ও ধাঁধার সমাধান করুন
- সঠিক নিয়ম মেনে হাঁচি দিন
- ভালো কোনো পডকাস্ট শুনুন
- নির্ভরযোগ্য সূত্রের সংবাদ শুনুন, ভুয়া খবর থেকে সতর্ক থাকুন
- আপনার স্বাস্থ্যের ব্যাপারে পরিবার ও বন্ধুবান্ধবদের আপডেট দিন
- পর্যাপ্ত ঘুমান
