توجيهات ورسائل لمريض ارتفاع الضغط وللمحيطين بمريض ارتفاع ضغط الدم:
- مواصلة النظام الغذائي الصحي وتجنب الأفراط في الأكل
- الحرص على مواصلة النشاط البدني في المنزل
- الحرص على الالتزام بتناول الادوية وعدم الانقطاع عنها وتوفيرها بالطريقة المناسبة إما بالاتصال على الرقم المخصص للمركز الصحي الذي يتعالج به او عن طريق الاتصال على هاتف الصحة عبر وصفتي (تطبيق موعد) أو توفيرها من الصيدليات الخارجية
- عمل القياس المنزلي للضغط باستمرار بحسب الحالة ومراقبته وتدوين الملاحظات عليه كل أسبوع او كل أسبوعين مرة واحدة حسب الطرق السليمة
- الصداع ليس دوما مؤشرا على ارتفاع ضغط الدم عند الشك بارتفاع ضغط الدم فيجب اخذ القياس المنزلي مع ملاحظة الظروف التي قد تكون سببا في ارتفاعه بشكل طفيف أو متوسط
- توخ الحذر أكثر مع بعض الأدوية مثل مضادات الاحتقان والمسكنات التي تسمى مضادات الالتهاب، والتي تسبب في زيادة ارتفاع ضغط الدم. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب الحد منها أو تجنبها لذلك يجب استشارت طبيبك او ٩٣٧ ومراقبة ضغط الدم باستمرار عند اخذ أي علاج لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- الحد من شرب المشروبات المحتوية على الكافين. على سبيل المثال لا يزيد عن ثلاثة أكواب من المشروبات التي تحتوي على الكافين
- الحذر من تركيبات الأعشاب لأنه يمكن لبعض المكملات العشبية أن ترفع ضغط الدم.
- الابتعاد عن كل ما يؤدي الى التوتر .
وصايا خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم او من يعتني بهم في المنزل:
- على مريض ضغط الدم المرتفع ان يحرص على مراقبة ومتابعة الحالة للتأكد من التحكم بضغط الدم وان يكون عند الحد المسموح به، كما يجب مراقبة ضغط الدم باستمرار عن طريق القياس في المنزل
- إذا ظهرت اي أعراض أخرى – مثل ألم في الصدر أو الظهر، أو خدر أو ضعف، أو فقدان الرؤية، أو صعوبة في التنفس أو التحدث – احرص على الاتصال برقم 937
