إن كنت مصاب بارتفاع ضغط الدم أو ترعى أحداً مصاباً به، فاعلم بأن خطر الإصابة بمضاعفات فيروس كورونا الجديد تكون أكبر مقارنة بالآخرين، لذا لابد من توخي الحذر و الحرية من خلال:
– البقاء في المنزل وتجنب التجمعات خارج المنزل
– الالتزام بأساسيات الأمان: غسل اليدين بالماء والصابون لمدة ٤٠ ثانية على الأقل، واحرص على عدم لمس الاسطح وتنظيفها بالمعقمات
– تنظيف وتعقيم المستلزمات الضرورية التي تحصل عليها من الخارج.
– اتخاذ الاحتياطات اليومية بترك مسافة آمنة بينك وبين الآخرين.
– الابتعاد عن المرضى من لهم اعراض تنفسية
– بتخزين الإمدادات الغذائية والدوائية لتجنب الحاجة للخروج إلا للضرورة
– تجنب جميع الرحلات والسفر الغير ضروري
– تجنب التوتر والضغط النفسي فهي من الأمور التي تسبب في ارتفاع الضغط
– تقليل الاستماع إلى الأخبار التي تعطيك مؤشر سلبي عن الوضع الراهن
– الاهتمام بصحتك ووزنك بتناول وجبات صحية ومتوازنة وممارسة الرياضة بشكل يومي
– الحرص على النوم بشكل جيد
– تخصيص وقتٍ للاسترخاء. و القيام ببعض الأنشطة المحببة لديك
– الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك عند الشعور بتعب او إجهاد مستمر او عند ظهور اي من اعراض الإصابة بالفايروس.
توجيهات ورسائل لمريض ارتفاع الضغط وللمحيطين بالمريض:
- مواصلة النظام الغذائي الصحي وتجنب الأفراط في الأكل
- الحرص على مواصلة النشاط البدني في المنزل
- الحرص على الالتزام بتناول الادوية وعدم الانقطاع عنها وتوفيرها بالطريقة المناسبة إما بالاتصال على الرقم المخصص للمركز الصحي الذي يتعالج به او عن طريق الاتصال على هاتف الصحة عبر وصفتي (تطبيق موعد) أو توفيرها من الصيدليات الخارجية
- عمل القياس المنزلي للضغط باستمرار بحسب الحالة ومراقبته وتدوين الملاحظات عليه كل أسبوع او كل أسبوعين مرة واحدة حسب الطرق السليمة
وصايا خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم او من يعتني بهم في المنزل:
- على مريض ضغط الدم المرتفع ان يحرص على مراقبة ومتابعة الحالة للتأكد من التحكم بضغط الدم وان يكون عند الحد المسموح به، كما يجب مراقبة ضغط الدم باستمرار عن طريق القياس في المنزل
- إذا ظهرت اي أعراض أخرى – مثل ألم في الصدر أو الظهر، أو خدر أو ضعف، أو فقدان الرؤية، أو صعوبة في التنفس أو التحدث – احرص على الاتصال برقم 937
